co zjeść

[...] wdrażać, szkoda mi strączków najbardziej bo strasznie je polubiłam i traktuję jako alternatywę dla miecha jako białka:) dzięki jeszcze raz Obli:) teraz jestem na zwolnieniu więc nie zrobię zakupów i muszę dożerać to co mam, potem święta- pewnie też będzie problem żeby w gościach zjeść same dozwolone rzeczy ale po świętach już wezmę się za to

[...] a nie wiadomo czy bym miał kasę... więc zrobiłem małe zapasy teraz. podstawy: białko kreatyna bcaa i do tego na sprobowanie beta-alanine (39zł) nie kupuję gainerów bo wolę zjeść ryż... niż dawać kasę na gainery. pozatym jestem zdecydowanie typem endo i nie trzeba mi tego typu zabawek a białko kupuję by 1) dać po reningu jako szybkie źródło [...]

[...] 3. tutaj podobnie. lekko wchodziło. Chyba się coś rozkręciłem a tu koniec... %-) :-( 4. BDB --- Wczoraj po pracy pojechałem do galerii na 'noc wyprzedarzy' i nie zdążyłem zjeść posiłku więc w drodze powrotnej pojechaliśmy do MC %-) nie jadłem tam z rok - półtora. smakowało ale za 20 zł nawet nie poczułem, że jadłem :-( Jutro przysiad :-D [...]

Dzieki Panowie :-) Pojadłem w święta bardzo dużo. Na wigilii jadłem co się dało i jeszcze było mało ... aż się zdziwiłem, że moge tyle zjeść :-P Wczoraj 'lekka' domówka u mnie i delikatnie się nayebałem ... %-) dopiero teraz bania schodzi :-P Mam nadzieję tylko że obejdzie się bez kaca %-) Także micha jeszcze dzisiaj będzie średnia ale jutro [...]

No super ciężar w MC:-) Dopiero teraz doczytałam o wycniku w MC sumo, gratuluję to już jest bardzo duży ciężar. Gratuluję :* a co do jedzenia, ja już od dawna mówię, że 300g węgli zdrowego jedzenia to góra żarcia jest :) Dzieki :-) fajnie, bo juz mi sie marzyla ta stowka od jakiegos czasu i mam "z glowy". Kolejny cel to stowka ale zeby bylo [...]

To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]

taka ciekawostka, na urlopie potrafiłam zjeść dziennie po 2 serki wiejskie, 2 lody ( duże włoskie, kręcone, zawsze śmietankowe ), mleko do kawy i nic mi nie było :-) nie puchłam, nie miałam żadnej wysypki czy dolegliwości - ba! nawet jajka jadłam i zero pokrzywki :-D byłam w 1 fazie cyklu, teraz jestem w 2 fazie cyklu i puchnę sama z siebie nawet [...]

Peptydy, enzymy i chlopaki potrafia przyswajac duze ilosci bialka. Ja jako osoba nie bioraca towaru moge przyswoic ok 30gram bialka jednoczesnie. Bo nadmiar i tak zostanie usuniety. Jesli chodzi o osoby ktore zywia sie w fast foodach i wygladaja lepiej niz osoby ktore zywia sie dobrze to: Niektorzy pala papierosy i cygara i dozywaja 90 lat. A inni [...]

Ani ten chudy twaróg ze sklepu ani jogurty nie są wartościowym jedzeniem. Tyle w temacie. W każdym razie jesteś dorosła i sama decydujesz co jesz. Tylko pamiętaj, że nie można mieć ciastko i zjeść ciastko :-) to tak a propo celów sylwetkowych.

Mięso ze sklepu też nie jest wartościowe, ani jaja. Musiałabym żyć na wsi, a ten temat i na tym forum i tak ogólnie przerabiałam już tyle razy, że wolę dać sobie spokój. Kurczaki szpikowane, warzywa pryskane, wątpię, czy istnieje jeszcze wartościowe jedzenie. Jak na razie wolę ustalić co powoduje moje kłopoty trawienne, a kwestia wartościowego [...]

[...] ? z 17 lipca masz pół kilo twarogu... to jakbyś zjadła pół kilo cielęciny to dużo mnie przetworzenia, chemi itd.. mieszanka studencka też składem nie powala .. a boisz się zjeść 500g mięsa na dzień a patrz ile ładujesz w siebie produktuch bardzo marnej jakości.. a 500 g cielęciny to jakieś 15-20 zł także jak podliczysz to co zjadłaś danego dnia [...]

[...] a nawet za bardzo, wczoraj z kolei to różnie bywało. Myślałam, że te problemy z jelitami to już taka moja "uroda", ale odkąd się to nasiliło to mam już dosyć. Jutro spróbuję zjeść ziemniaki ze schabem i z ogórkiem kiszonym, zobaczę co będzie. Pomierzę się, ale w ciągu tygodnia, czy dwóch byłaby jakaś różnica? W zasadzie to ja tak jak jem teraz [...]

[...] miałam jedynie trochę bulgotania w żołądku. Niestety dzisiaj było fajnie do posiłku nr3. W sensie, po tym trzecim nie było tak źle, trochę mnie tylko wzdęło, mogłam banana zjeść przed, nie po. Po kolacji niestety wydęło mnie i brzuch mam znowu piłkę. Wcześniej po pomarańczy nic większego się nie działo, może ona tak reaguje ze śledziami, [...]

[...] Ten paskudny baner z dniami robił mi mr-s więc do niego mieć pretensje. Poranny wypad z domu zajął mi więcej niż przewidywałem – planowałem wyjść na max godzinkę, zjeść śniadanie itd., a z jednej zrobiło się tych godzinek prawie 6, stąd też wyszło mi nieplanowane J/NJ. Wyszło mi mało białka i węgli – po około 180-190g, więc [...]

[...] - Wyjazd samochodem do pracy . . . Godzina 14:00-15:00 obiad , zazwyczaj na szybko . Może zamienić KFC/MC Donald's na np. "Obiady domowe" - Również na mieście, ale zjeść normalny obiad. Godzina 16:00-17:00 - Takie podjadanko w samochodzie w trakcie "Jazdy, w korkach itp. " , chipsy , generalnie słodycze - Być może to zamienić [...]

25.04.18 Nogi -Uginanie podudzi leżąc 4s 15 12, 10, 8p – 3-0-1-0 - 60,80,90,105 -Przysiad klasyczny– 5x5, 95,110 120, 130, 145 -Wyciskanie nogami na suwnicy do wypychania nogami, stopy wysoko i szeroko na platformie), głęboki ruch 4s 25, 20, 15, 12p – 3-0-1-0 - 60-95 - MC na prostych nogach 3s 15, 12, 10p 2-1-1-0 - 60,100,125 - wykroki [...]

[...] gości goframi(ja akurat nie skorzystałem ale podobno smaczne), w sklepie mało miejsca i gorąco ale to tworzyło fajny, domowy klimat. Konkursy, rozmowy. Potem poszedłem zjeść posiłek na recepcję silki, przy okazji załatwiajac formalności aby wejść. Sam trening wszedł przedni, wypiske dam poniżej. Po treningu udałem się na pozowanie pod [...]

Dzięki, fajnie by było zbić pione i coś zjeść smacznego z wieczora w dobrym towarzystwie. Co do Olimpu to nie wiem, będę w poniedziałek u Jurka to się spytam.

[...] + 3 serie uginan na dwójki. Wczoraj wpadła z wieczora carbonara i nieco wina,dzisiaj czuję się świetnie ale dalej z lekko obniżonymi kcal. Byle te 250g białka przez dzień zjeść. Jutro Żona jak wspominałem wyjeżdża na 3 tyg(prawdopodobnie bez żadnego weekendu na zjazd do domu) także trochę ciężki okres. Dlatego 4 tyg mostka na 250T chyba [...]

Siemka, dopiero dzisiaj jest chwila czasu aby skrobnąć coś sensownego. Zaczynając od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, [...]